Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt?

Thời gian quan hệ quá dài là một trong những nguyên nhân lý giải tại sao khi quan hệ con gái lại mệt. Tuy nhiên bởi vì các nàng quyến rũ trong những bộ đồ lót sexy gợi cảm, khiến cho các chàng chỉ muốn làm cho các nàng sung sướng trong thời gian lâu nhất có thể.

Chắc chắn sẽ có nhiều anh em thắc mắc khi quan hệ con gái phải sướng chứ sao lại mệt, dẫn đến câu hỏi Tại sao khi quan hệ con gái lại mệt? trở nên một chủ đề khá nghi ngờ. tuy nhiên khi chúng ta có những tác động đến cơ thể, dù bên ngoài hay bên trong đều ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và các bộ phận liên quan. Và để giải đáp một cách hợp lý hợp tình và đầy đủ  thông tin nhất dành cho anh em về câu hỏi đầy tính nghi vấn ở trên, đồng thời cung cấp cho anh em những kiến thức mới về tâm lý trong quan hệ tình dục.

Ngoài việc xác định những nguyên nhân tại sao khi quan hệ người phụ nữ lại mệt, thì bài viết này NoiyStore cũng mang đến những giải pháp, cách phục hồi sức khỏe sau khi quan hệ một cách nhanh chóng, dành cho cả nam và nữ, nhằm giảm sự mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến những tiêu cực không đáng có. Cùng nhau tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân tại sao khi quan hệ con gái lại mệt?

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học về chuyên môn sức khỏe sinh sản cũng như tâm sinh lý của phụ nữ, cho ra khá nhiều những kết luận về những nguyên nhân dẫn đến người phụ nữ trở nên mệt mỏi khi quan hệ, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến, và có rất nhiều chị em phụ nữ vô tình mắc phải. Các anh em hãy tham khảo những nguyên nhân bên dưới, để có cách hạn chế cho người tình, cũng như đảm bảo sức khỏe, tinh thần cho người yêu để có được “cuộc yêu” mỹ mãn với cảm xúc nhé.

Xem thêm>> Thái độ của đàn ông sau khi quan hệ

Thời gian quan hệ quá dài 

Khá là dễ hiểu khi “thời gian quan hệ quá dài” là nguyên nhận được xếp ở vị trí đầu tiên trong những nguyên nhân dẫn đến người con gái bị mệt khi quan hệ. Theo kết quả khảo sát của các chuyên gia thì thời gian trung bình tốt nhất cho những cuộc quan hệ là khoảng từ 30 – 35′ tính cả thời gian dạo đầu (khoảng 10′). Và được gần 60% các cặp nam nữ đồng tình với kết quả này.

Thời gian quan hệ quá lâu là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến con gái cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ, các cặp đôi hãy tạo cho mình một khoảng thời gian quan hệ phù hợp để tránh đi những hậu quả không đáng sau những cuộc yêu nhé.

thoi gian quan he qua lau

Tuy nhiên vẫn có các nam nữ muốn cuộc yêu diễn ra lâu hơn, và điều này tùy thuộc vào thể chất của đôi nam nữ, cặp vợ chồng. Việc thời gian quan hệ diễn ra quá lâu, chuyển đổi khá nhiều tư thế, dẫn đến các chị em chưa kịp thích ứng với các tư thế, nên có thể dẫn đến đau rát vùng cô bé, dấn đến các chị phụ nữ nhanh mệt hơn.

Xem thêm>> Hậu quả khi phụ nữ quan hệ với nhiều người đàn ông

Tuần suất quan hệ quá dày đặc

Tuần suất quan hệ quá dày đặc là nguyên nhân thứ hai đẫn dến các chị con gái mệt khi quan hệ. Hiển nhiên có thể biết rằng, sau cuộc yêu con gái cần thời gian lấy lại sức khỏe, cũng như các bộ phận cần thời gian để nghỉ ngơi. Tuy nhiên khi thời gian các bộ phận chưa được phục hồi, nhưng lại tiếp tục hoạt động dẫn đến các cô gái không thoải mái cũng như không có một thể trạng tốt nhất.

tan suat quan he qua day dac

Và các chuyên gia đưa ra cách tính số lần quan hệ một tuần với từng nhóm tuổi và việc quan hệ quá sức sẽ đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Theo đó các anh em lấy số tuổi của mình nhân với 9. Ví dụ: bạn đang trong độ tuổi 20 thì lấy 2 x 9 = 18 tức là trung bình 1 tuần quan hệ 8 lần. Tương tự nếu bạn đang ở độ tuổi 30 thì lấy 3×9=27 tức là trung bình quan hệ 7 lần trong 2 tuần.

Xem thêm>> Tại sao đàn ông thích quan hệ khi say

Thời điểm quan hệ quá muộn

Thời điểm quan hệ quá muộn cũng làm cho người con gái trở nên mệt mỏi trong lúc quan hệ, bởi đó là thời điểm để cơ thể relax, thư giản, khí huyết lưu thông, các bộ phận được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi.

quan he trong dem muon

Vì thế các anh em cũng nên chú ý  về khung thời gian để bắt đầu quan hệ nhé. Rất quan trọng đấy. Và để biết khi nào phù hợp cho việc quan hệ thì tham khảo bài viết này: Cách làm đàn ông thèm khát – Nắm bắt thời điểm – Tung tuyệt chiêu

Quan hệ trong lúc người con gái đói

Đọc thì có vẻ hơi vô lý, vì trước khi quan hệ các cặp nam nữ ít khi ăn gì. Tuy nhiên quan hệ khi người con gái bụng đói cũng là nguyên nhân dẫn người con gái nhanh mệt trong lúc quan hệ. Vì lúc này cơ thể đang nạp thêm năng lượng để cung cấp cho thể, vì thế các anh em chú ý nên cho các chị em ăn nhẹ, bổ sung năng lượng trước khi nhập cuộc yêu nhé.

Quan hệ trong thời gian người phụ nữ ăn kiêng giảm cân

Tương tự với nguyên nhân lý giải tại sao khi quan hệ cong gái lại mệt ở trên, thời điểm con gái trong thời gian ăn kiêng, giảm cân thì các anh em cũng nên hạn chế sự ham muốn của mình lại một xíu, để bảo vệ sức khỏe cho người mình yêu.

Bởi những lúc ăn kiêng, cơ thể của người phụ nữ luôn nằm trong trạng thái thiếu năng lượng và cần phải nạp năng lượng, dẫn đến cơ thể lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Do đó mà bất kỳ vận động hành động nào cũng đều làm cho người phụ nữ nhanh mệt mỏi hơn.

Với những trường hợp này thì các anh em thường xuyên dẫn chị em đi tập thể dục, chạy bộ để đốt cháy lượng mỡ rong cơ thể nhanh hơn, để đạt mục đich giảm cân của các chị nhanh hơn. Sau đó các anh em có thể muốn quan hệ bất kỳ lúc nào, khi mà các chị em ở trạng thái sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm>> Tại sao khi lên đỉnh lại co giật?

Quan hệ sát thời gian chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ

Nguyên nhân này cũng khá dễ hiểu, nếu các anh em là người tinh tế, thì  sau mọt thời gian quen vs người yêu hay vợ của mình thì sẽ xác định được chu kì kinh nguyệt của họ vào thời điểm nào trong tháng. Thường thường chu kỳ này sẽ diễn ra vào thời gian 10 ngày cuối tháng. Thì trước khi có kinh, các chị em gái sẽ bị đau bụng râm rang trong người, biểu hiện dễ nhận biết nhất là các chị em trở nên khó chịu với mọi chuyện.

quan he trong ky kinh nguyet

Cho nên các anh em cũng nên quan tâm chiều chuộng bạn gái, vợ mình trong khoảng thời gian này nhé, kìm hãm sự ham muốn của mình lại nhé.

Người con gái sử dụng chất kích thích quá nhiều

Nếu người con gái lạm dụng sử dụng chất kích thích (thuốc lá, rượu bia, nước ngọt,..) quá nhiều thì sẽ gây rối loạn nội tiết tố bên trong, dẫn đến các tình trạng như: giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, dễ dấn đến đau rát khi quan hệ. Điều này cũng tạo cho các cô gái mệt mỏi trong lúc quan hệ.

con-gai-nghien-chat-kich-thich

Quan hệ khi người phụ nữ trong trạng thái Stress

Nghiên cứu cho thấy lên đỉnh thường xuyên giúp phụ nữ giảm stress. Tuy nhiên, stress có thể làm giảm quá trình tiết ra oxytocin( hormone giúp kích thích hưng phấn tình dục vốn đóng vai trò quan trọng trong việc đạt cực khoái). Theo đó, phụ nữ bị stress dù cố gắng lắm cũng rất khó lên đỉnh cũng như dễ bị mệt mỏi, ức chế sau yêu.

Vì thế các anh em nắm bắt tâm lý của các chị em, giúp chị em thoải mái hơn, bằng một cuộc dạo đầu hoàn hảo với những kỹ thuật làm cho người con gái không còn stress, toàn tâm toàn ý trong cuộc quan hệ.

con gai stress khi quan he

Ở trên là 8 nguyên nhân lý giải tại sao khi quan hệ con gái lại bị mệt mỏi – hy vọng thông tin này cung cấp hữu ích cho anh em, để từ đó đưa ra cho mình những thời điểm, không gian cho cuộc yêu trở nên mỹ mãn nhất, cảm xúc thăng hoa nhất nhé.

Ngoài ra, để giúp các anh em có thể phục hồi sức khỏe nhanh hơn sau khi quan hệ, thì NoiyStore cũng đưa một số Tips – mẹo để các anh có thể lấy điểm nhiều hơn trong mắt của các nàng nhé.

set ao choang kem ao yem luoi den
KHÁM PHÁ NGAY NHỮNG MẪU ĐỒ LÓT SEXY CAO CẤP SIÊU GỢI CẢM QUYẾN RŨ
Xem tất cả

Cách phục hồi sức khỏe, giảm mệt mỏi sau khi quan hệ

Chắc hẳn các anh em đã biết được nguyên nhân tại sao dẫn các chị phụ nữ mệt mỏi trong lúc quan hệ, và phần này sẽ giúp các anh em cải thiện điều này, và anh em cũng nên lưu ý và trang bị cho mình một nền tảng kiến thức vững chắc trong chuyện chăn gối nhé. Dưới đây là một số Tips giúp cải thiện phục hồi sức nhanh chóng sau cuộc yêu:

  • Sử dụng một ly nước gừng tươi ấm hoặc một ly nước ấm thêm chút đường để giúp cơ thể mau hết mệt mỏi, tránh sử dụng các loại nước lạnh.
  • Uống một ly nước ép trái cây vì đây là món đồ uống có tác dụng làm dịu cảm giác mệt mỏi, chúng chứa rất nhiều khoáng chất, fructose, vitamin C, giàu năng lượng, kali, có thể bổ sung nhanh chóng sự thiếu hụt kali do đổ mồ hôi nhiều sau khi quan hệ.

cach phuc hoi suc khoe sau quan he

  • Hạn chế quan hệ tình dục khi sức khỏe không cho phép như bạn đang ốm hoặc cơ thể mới ốm dậy
  • Thay đổi tư thế nghỉ ngơi thoải mái sau khi quan hệ
  • dùng chăn mỏng che phủ để giữ ấm bụng, lưng
  • không nên tắm bằng nước lạnh ngay sau quan hệ nhằm tránh hiện tượng co mạch, gây áp lực cho tim.
  • Vệ sinh thân thể cũng như vùng kín trước và sau khi quan hệ.

Vừa rồi là những cách phục hồi sức khỏe, giảm sự mệt mỏi nhanh chóng sau khi quan hệ cho các anh em.

Hy vọng bài viết này cung cấp thông tin hữu ích tới anh em, phần nào góp phần cho các anh em có những giây phút tuyệt vời thăng hoa với người con gái, phụ nữ mà mình yêu thương.

XEM THÊM NHỮNG MẪU ĐỒ LÓT SEXY, GỢI CẢM ĐANG KINH DOANH TẠI NOIYSTORE:

Tại sao khi quan hệ con gái lại kêu đau?

Co thắt âm đạo gây đau rát khi quan hệ

Co thắt âm đạo là hiện tượng âm đạo người nữ co thắt trong quá trình quan hệ.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này do phản xạ vô thức của nhóm cơ PC (chạy từ xương mu đến xương cụt), vốn có chức năng nâng đỡ vùng âm đạo. Phản xạ này khiến các cơ và mô ở âm đạo bị co dãn bất ngờ khi có vật thể “xâm nhập” từ bên ngoài, bao gồm cả những cơn đau khủng khiếp trong “cuộc vui”.

Lần đầu quan hệ tình dục

Lần đầu tiên bạn quan hệ tình dục, âm đạo có thể bị đau, hoặc cảm thấy dễ chịu, hoặc cả hai. Vậy tại sao khi quan hệ lần đầu con gái lại kêu đau? Điều này xảy ra do màng trinh bị rách và kéo căng khi dương vật hoặc ngón tay đi vào âm đạo.

Nhiễm trùng âm đạo

Sáu loại nhiễm trùng âm đạo thường gặp là:

  • Candida hay “men” nhiễm trùng;
  • Viêm âm đạo do vi khuẩn;
  • Viêm âm đạo trichomonas;
  • Viêm âm đạo chlamydia;
  • Viêm âm đạo viral;
  • Viêm âm đạo không nhiễm trùng.

Một hình thức khác của viêm âm đạo không lây nhiễm do giảm hormone vì thời kỳ mãn kinh hoặc do phẫu thuật loại bỏ buồng trứng. Điều này làm cho âm đạo trở nên khô, gọi là viêm âm đạo teo. Khi gặp tình trạng này, phụ nữ có thể bị đau khi quan hệ tình dục, cũng như bị ngứa và rát âm đạo.

Quan hệ bị đau do u xơ tử cung

U xơ tử cung là khối u lành tính phát triển trên các thành tử cung. Các triệu chứng bao gồm đau khi quan hệ tình dục, kinh nguyệt kéo dài, táo bón và trướng bụng.

Viêm cổ tử cung

Viêm cổ tử cung có thể do nhiều nguyên nhân. Những bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, chlamydia, mụn giộp, HPV… có thể khiến cổ tử cung bị viêm và nhạy cảm.

Lạc nội mạc tử cung

Các mô trong tử cung phát triển ra bên ngoài tử cung và lấn ra ống dẫn trứng khiến máu không thể chảy ra ngoài cơ thể mà bị tích lại, gây ra xuất huyết nội và nhiễm trùng, dẫn đến nhiều triệu chứng khác. Bên cạnh đó, bệnh nhân sẽ thấy rất đau khi quan hệ tình dục.

Viêm vùng chậu

Viêm vùng chậu là bệnh nhiễm trùng cơ quan sinh sản, thường xảy ra khi bệnh lây truyền qua đường tình dục không được điều trị dứt điểm. Đôi khi, bệnh gây đau đớn khi quan hệ tình dục do lực tác động trong lúc giao hợp. Tùy thuộc vào nguyên nhân, viêm vùng chậu cũng có thể không có triệu chứng. Nếu để lâu không điều trị, bệnh có thể gây vô sinh.

Thời kỳ mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn này, lớp mô âm đạo mất dần độ ẩm bình thường và trở nên khô hơn. Do đó, khi giao hợp, chị em sẽ có cảm giác khó chịu và đau đớn hơn do thiếu chất dịch bôi trơn tiết ra.

Chấn thương âm hộ hoặc âm đạo

Chấn thương âm hộ/âm dạo là một trong những lí do tại sao quan hệ lại đau rát. Những thương tích này có thể là vết rạch từ âm đạo đến gần hậu môn trong thời gian chuyển dạ nhằm giúp em bé ra khỏi bụng mẹ dễ dàng hơn.

Một số câu hỏi thường gặp

Phụ nữ quan hệ nhiều có nhanh già không?

Đối với cả hai giới, việc “yêu” quá nhiều trong một ngày hoặc một tuần khiến thể lực tiêu hao, suy giảm thể trạng, mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng lớn đến tinh thần, khả năng tư duy và hiệu quả công việc. Với phụ nữ, việc quan hệ quá sức còn ảnh hưởng đến nhan sắc.

Việc quan hệ tình dục quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, khí huyết hư tổn, gây hoa mắt, chóng mặt, khiến thần thái, da dẻ kém sắc hơn.

phu nu quan he nhieu co nhanh gia khong

Việc phụ nữ quan hệ quá nhiều sẽ làm cho phụ nữ nhanh già hơn, quá tình lão hóa được rút ngắn hơn, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây hoa mắt chóng mặt làm cho thần thái, da dẻ kém sắc hơn. Các tế bào da không được tái tạo, khiến da chùng nhão, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Tần suất quan hệ quá nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm – thời gian này các tế bào da tái tạo lại nhanh hơn so với ban ngày, đặc biệt từ 23h – 4h sáng hôm sau. Mất ngủ khiến các tế bào da không được tái tạo, collagen không được sản sinh, khiến da chùng nhão, xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Tại sao phụ nữ hay kêu khi làm chuyện ấy?

Theo CNN, phụ nữ có xu hướng phát ra những âm thanh ồn ào, rên rỉ, thậm chí là la hét khi đạt cực khoái trong cuộc yêu. Một nghiên cứu tại Anh, 71 phụ nữ dị tính hoạt động tình dục ở độ tuổi từ 18 đến 48 được khảo sát về những thanh âm khi làm chuyện ấy. Kết quả phát hiện tiếng ồn không phải là cách phụ nữ thể hiện đã đạt được cực khoái. 66% nói rằng họ phát ra tiếng kêu để làm gia tăng cảm xúc và hưng phấn cho đối tác. 87% thừa nhận những thanh âm này nhằm thúc đẩy lòng tự tôn của nam giới.

tai sao phu nu hay keu khi lam chuyen ay

66% phụ nữ phát ra tiếng kêu để gia tăng cảm xúctạo hưng phấn cho người đàn ông, đồng thời thúc đẩy lòng tự tôn của nam giới lên cao nhất trong cuộc yêu. Ngoài ra, phụ nữ hay kêu khi làm chuyện ấy nhằm bớt sự nhàm chán, mệt mỏi và khó chịu khi quan hệ.

Cực khoái nữ xảy ra phổ biến nhất trong màn dạo đầu và khi đã nhập cuộc cao trào. Những âm thanh thường ở tần suất cao trước hoặc đồng thời với việc xuất tinh của nam giới. Tiếng ồn còn giúp giảm bớt sự nhàm chán, mệt mỏi hoặc khó chịu khi quan hệ.

Tại sao khi quan hệ con gái lại không sướng?

Con gái mất cân bằng nội tiết tố nữ (Estrogen, Oxytocin, progresteron,..) là một trong những nguyên nhân giải thích tại sao khi quan hệ con gái lại không sướng, mất cảm giác hứng phấn cho nàng, khiến nàng khó có thể lên đỉnh được.

tai sao khi quan he phu nu khong suong

Do lượng máu tuần hoàn đến bộ phận sinh dục

Khi lượng máu tuần hoàn đến  vùng quanh xương mu và các bộ phận sinh dục không đủ khiến phụ nữ bị mất hưng phấn và khoái cảm. Yếu tố dẫn đến sự không ổn định trong tuần hoàn máu có thể tuổi tác và bệnh tật gây ra, khi càng lớn tuổi thì tỷ lệ sợi cơ trơn trong âm vật càng giảm. Sự dãn các cơ trơn làm cương trong âm vật và sự co thắt, co bóp của ống âm đạo, nếu hoạt động này không được hoạt động bình thường sẽ khiến việc phụ nữ quan hệ không có cảm giác.

Do mất cân bằng nội tiết tố nữ

Các hooc môn sinh dục nữ như Estrogen, progresteron, oxytocin có ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác của phụ nữ khi quan hệ. Nếu các hooc môn này bị quá thừ hay quá thiếu sẽ làm mất cân bằng, suy giảm trầm trọng đến cảm hứng và ham muốn của phụ nữ.

Bị stress

Bị căng thẳng quá mức trong tâm lý là yếu tố tiêu cực khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, trầm cảm. Nhân tố này làm nữ giới giảm ham muốn và không hứng thú đến chuyện yêu. Một nguyên nhan khác liên quan đến tâm lý là khi hai vợ chồng ân ái nếu người phụ nữ chưa thực sự sẵn sàng sẽ dẫn đến sự căng cơ toàn thân, tạo ra cơn có thắt âm đạo gây ra đau tức và mất cảm giác hoàn toàn.

Tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ?

Một lần xuất tinh có khoảng 500 triệu tinh trùng bơi trong một lượng tinh dịch nặng chừng 7 g. Trong suốt cuộc đời, một nam giới có thể mất đi gần 20 lít tinh dịch, trong đó có một lượng tinh trùng nhiều hơn khoảng 200 lần dân số thế giới.

Trong tinh dịch còn có ít  nhất 2 vitamin là C và B12; nhiều chất khoáng quan trọng như canxi, kali, magie, phốt pho và kẽm; 2 chất giống như đường là fructosesorbitol, hàm lượng protein cũng như cholesterolnatri rất cao.

tai sao dan ong lai met sau quan he

Trong tinh dịch của nam chứa rất nhiều các khoáng chất quan trọng (Canxi, kali, magie, phốt pho, kẽm,..), và sẽ tiêu hao một lượng calo cực kì lớn trong mỗi lần xuất tinh, và đây là lý do giải thích tại sao đàn ông lại mệt sau khi quan hệ.

Với thành phần như thế, số calo tiêu hao trong mỗi lần xuất tinh bằng một người đi bộ vài cây số. Sau khi quan hệ tình dục, nhiều quý ông thường phải ngủ một giấc mới có cảm giác phục hồi sức khỏe. Việc xuất tinh làm cạn kiệt nguồn năng lượng của cơ thể.

Sự thỏa mãn tình dục của nam giới kích thích não tiết prolactin dẫn đến nồng độ prolactin tự nhiên cao hơn trong khi ngủ. Do đó khiến nam giới cảm thấy buồn ngủ. Ngoài ra prolactin cũng giải thích tại sao đàn ông buồn ngủ sau khi giao hợp hơn sau khi thủ dâm.

Tại sao quan hệ xong lại không ngủ được?

Hầu hết phụ nữ cảm thấy niềm đam mê được khơi dậy sau khi được kích thích tình dục. Điều này có thể khiến họ không thể ngủ được và muốn tiếp tục “yêu” là câu lý giải cho câu hỏi tại sao quan hệ xong lại không ngủ được.

tai-sao-quan-he-xong-lai-khong-ngu-duoc

Có những người, chủ yếu là chị em lại càng tỉnh táo hơn sau khi quan hệ. Đó là bởi vì, quan hệ vợ chồng cũng là một hoạt động gây hưng phấn, hưng phấn quá cũng gây mất ngủ vì nó làm tăng nhịp tim, huyết áp và mức adrenaline.
Một nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng chị em mất ngủ hoặc khó ngủ sau khi “quan hệ” là: Hầu hết phụ nữ cảm thấy niềm đam mê được khơi dậy sau khi được kích thích tình dục. Điều này có thể khiến họ không thể ngủ được và muốn tiếp tục “yêu”.
Hoặc trong trường hợp người phụ nữ chưa được đáp ứng thỏa mãn về nhu cầu, họ sẽ cảm thấy như có một lực đẩy về năng lượng. Năng lượng này sau đó phải được chuyển hóa thành một hành động nào đó, hoặc bằng cách tắm rửa, vệ sinh bản thân hoặc mở máy tính, làm việc… Tất cả những điều này có thể ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của họ.
Danh mục: Tin tức
Bài viết cùng chủ đề:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *